Gesund Leben!

Hier ein paar wichtige Tipps um sofort etwas zur Verbesserung der Gesundheitssituation zu erreichen. Oft ist die Kunst erstmal etwas aus dem "Alltag" wegzulassen. Abert lesen Sie selbst und achten Sie auf das Gefühl: ja das "fühlt" sich für mich gut an - dann wissen Sie wohl was sinnvoll ist...

- auf Mundhygiene achten: Morgens nach dem aufstehen am besten gleich die Zähne und die Zunge putzen. Befreit von Bakterien, die sich über die Nacht "breit" gemacht haben. Zudem am besten mindestens 3mal tgl. Zähneputzen. Wer einmal damit begonnen hat, weiß wann wieder Zeit für den nächsten "Zahnputz" ist. Eine weitere sehr effektive Befreiung und Anregung der Mundflora und Muskulatur ist das Ölziehen. Hier am besten biologisches Sonnenblumenöl benutzen und morgens nach dem aufstehen ein Esslöffel in den Mund nehmen und 10min durchspülen. Danach das Öl nicht im Spülbecken entsorgen (zu viele Giftstoffe die direkt im Abwasser landen).

- Zuckervermeidung: Krankheiten ernähren sich häufig von Zucker. Natürlich gibt es heir große unterschiede zwischen den Zuckersorten. Meinerseits geht es primär um die Vermeidung des weißen raffinierten Zuckers. Besonders Pilze, Entzündungen (im ganzen Körper!), Konzentrationsschwierigkeiten, Diabetes - Zucker unbedingt einstellen. Es ist schwer heutzutage Nahrungsmittel ohne Zucker zu finden (Fertigprodukte, Limonade, Backwaren, Süßigkeiten, ...). Gute Informationen zu zuckerfreien Produkten erhalten sie im Bioladen.

- Bewegung im sinnvollen Maße: Bewegung ist für den Körper aber auch für den Geist sehr wichtig. Es geht nicht primär sich bis zur totalen Erschöpfung zu bewegen, sondern sich dabei auch Wohl zu fühlen. Finden Sie persönlich ihr richtioges Maß - am besten wenn Sie beusst in ihren Körper hören.

- Rhythmus: Das Leben - die Welt - alles befindet sich in einem Rhythmus. Auch hier ist es prima, sich selbst klar zu werden, welchen Rhythmus Sie haben. Schlafen, Aktivität, Ruhe - es isst nicht leicht das perfekte Maß zu finden - jedoch hilft hier auch wieder die bewusste Wahrnehmung und Kommunikation mit seinem Organismus.

- Trinken von Wasser: am besten ohne Kohlensäure. Kohlensäure hat zwar einen "frischeren" Geschmack, jedoch ist Kohlensäure ursprünglich zur Konservierung des Wassers eingesetzt worden. Somit nicht unbedingt förderlich für unseren Organismus. Eine Bereicherung Ihres Wasserkonsums ist das verwenden von Wasserenergetisieren. PyramidenWasser, EM-Pipes, Kristalle - alles ist erlaubt und sinnvoll.